Fünf Wege zum Erfolg ohne Stress

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Sie müssen lediglich diesen 5-Schritte-Plan befolgen,
der auf neuesten Erkenntnissen basiert:

Erkennen Sie erste Stressanzeichen, d.h. erkennen Sie störende Gedankengänge und Emotionen, bevor sich diese zu riesigen Problemen ausweiten, denen Sie dann hilflos gegenüberstehen. Zu solchen "störenden" Gedanken gehören immer wiederkehrende Überlegungen wie "Was wäre, wenn…"- oder "Ach, hätte ich doch nur…", die Ihnen ständig vor Augen führen, wie Sie bestimmte Situationen hätten besser bewältigen können. Zu diesen ersten Anzeichen gehören außerdem Angstgefühle, die Sie ständig in die Vergangenheit zurückziehen und Situationen neu durchleben lassen, die Sie nicht mehr ändern können. Hoffnungslosigkeit und Minderwertigkeitsgefühle sind weitere ernst zu nehmende Stressanzeichen.
Wenn Sie diese "Übeltäter" gefasst haben, stellen Sie sich die folgenden Fragen: Sind diese Gedanken oder Gefühle meine Freunde oder Feinde? Was beabsichtigen sie wirklich? Unterstützen sie meine besten Absichten, das zu erreichen, was ich wirklich will? Oder nagen sie heimlich an meiner Zufriedenheit und Heiterkeit, indem sie alle meine Anstrengungen unterhöhlen? Mit diesen Fragen werden Sie schnell feststellen, dass Ihre negativen Gedanken und Emotionen - die vorgeben, Ihr wirkliches "Ich" zu sein - keinesfalls Ihren Interessen dienen, sondern nur eins zum Ziel haben: Sie daran zu hindern, Ihr Leben so zu leben, wie Sie es möchten.
Gehen Sie mit Ihren "falschen" Freunden genauso um wie mit jeder anderen Person, die versucht, Sie zu belügen und zu betrügen - lassen Sie sie einfach links liegen. Bis jetzt konnten die negativen Gedanken und Gefühle Sie immer davon überzeugen, ihnen zuzuhören und zu folgen und sich anschließend zu Wut, Furcht oder Traurigkeit ausweiten. Doch jetzt erkennen Sie, dass der einzige Grund, warum diese Gedanken in Sie eindringen und sich ausbreiten können, in der Beachtung liegt, die Sie ihnen schenken. Wenden Sie also Ihre Aufmerksamkeit anderen Dingen zu und lassen Sie diese destruktiven "inneren" Besucher einfach links liegen. Wie machen Sie das am besten?
Freunden Sie sich mit angenehmen und stressfreien Gedanken an! Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst von den negativen Gedanken und dem damit verbundenen Stress weg. Schauen Sie aus dem Fenster und erfreuen Sie sich an den Bäumen und Blumen! Werfen Sie einen Blick auf das Foto einer Person, die Ihnen nahe steht oder denken Sie an Ihren letzten Urlaub oder an Gott! Dann wird Ihnen bewusst, dass Ihre alten, "rücksichtslosen" Freunde, die Sie nur daran hindern möchten, Ihr Leben so zu leben, wie Sie es wollen, nicht Ihre einzigen Freunde sind. Diese alten Freunde wollten Ihnen vorgaukeln, dass das Bild der Welt, das sie Ihnen vermitteln, die einzige Welt ist, die existiert. Doch diese Lüge glauben Sie jetzt nicht mehr. Sie wissen jetzt, dass Sie diese negativen Gedanken loslassen und sich dadurch von Stress befreien können.
Wählen Sie Ihre Freunde sorgfältig aus. Prüfen Sie genau, wer Ihre besten Freunde sind. Unterstützen Sie Ihre Freunde auf der Suche nach einem besseren Leben oder ziehen sie Sie mit Negativität nach unten? Sie wissen jetzt, wie Sie neue und wirkliche Freunde finden können und Sie wissen jetzt auch, dass Sie Ihren "falschen Freunden", die Ihnen gerne glauben machen möchten, dass Stress gut für Sie ist, die Freundschaft kündigen können. Mit etwas Übung werden diese fünf Schritte schnell zu Ihren wirklichen Freuden, mit denen Sie ein stressfreies Leben genießen können.